Подросткам нужно спать, так почему бы не пойти в школу позже?

Наиболее вузы в Соединенных Штатах школьный день начинается рано, часто до того, как первые лучи солнца заглядывают за горизонт. Среднее время начала варьируется от штата к состоянию с 7:40 утра (Луизиана) до 8:33 утра (Аляска). Причину таких ранних часов можно проследить в пригородных застройках 1960-х и 1970-х годов, которые увеличили расстояния между школами и домами. Студенты больше не могли ходить или ездить на велосипедах в школу.

пригородный школьные округа отреагировали на эти изменения предоставлением автобусного транспорта. Время посадки / высадки учащихся было разнесено, поэтому один и тот же парк автобусов можно было использовать для всех классов. Учащиеся старших и средних школ были назначены более раннее начало, в то время как ученики начальных классов были подобраны, как только автобусы завершили один или два раунда.

Экономическим решениям для пошаговых перевозок, принятым несколько лет назад, в настоящее время противостоит растущее число медицинские исследования это просто говорит о том, что школы должны начинаться позже, потому что подростки нуждаются во сне.

За последние 30 лет наблюдается рост исследование это документировало биологически различные модели сна и бодрствования у подростков по сравнению с младшими учениками или взрослыми. Самая большая разница между подростками и другими типами сна заключается в циркадные ритмы, который Национальный институт здоровья определяет как «физические, психические и поведенческие изменения, которые следуют за ежедневным циклом». Исследователи имеют Установлено, что эти ритмы, которые реагируют в первую очередь на свет и тьму, различаются в разных возрастах групп.

В одном из ранних (1990 г.) исследований «Образцы сна и сонливости у подростков», Мэри А. Карскадон, исследователь сна в Медицинской школе Уоррена Альперта Университета Брауна, объяснил:

«Половое созревание само по себе налагает бремя повышенной дневной сонливости без изменения ночного сна…. Развитие циркадных ритмов может также играть роль в фазе задержки, которую обычно испытывают подростки. Первичный вывод заключается в том, что многие подростки не высыпаются ».

Исходя из этой информации, в 1997 году семь средних школ в округе государственных школ Миннеаполиса решили отложить время начала обучения в семи общеобразовательных средних школах до 8:40 утра и продлить время увольнения до 3:20 вечера

Результаты этого изменения были собраны Кайлой Уолстром в ее докладе 2002 года "Изменяющиеся времена: результаты первого продольного исследования поздних старших классов старшей школы."

Первоначальные результаты округа Миннеаполисской государственной школы были многообещающими:

• Показатели посещаемости для всех учащихся 9, 10 и 11 классов улучшились в период с 1995 по 2000 год.
• Старшеклассники продолжали спать на час больше в школьные вечера.
• Увеличенный сон продолжался четыре года в перемене.
• Студенты спали на пять часов больше, чем сверстники в школах, которые начинали раньше.

К февралю 2014 года Wahlstrom также опубликовал результаты отдельного трехлетнего исследования. Этот обзор был посвящен поведению 9000 учащихся, посещающих восемь государственных средних школ в трех штатах: Колорадо, Миннесота и Вайоминг.

Те средние школы, которые начинались в 8:30 утра или позже, показали:

• 60% учеников спали по крайней мере восемь часов в течение школьной ночи.
• Те подростки, у которых меньше восьми часов сна, сообщали о значительно более выраженных симптомах депрессии, большем употреблении кофеина и большем риске употребления психоактивных веществ.
• Наблюдались положительные улучшения в оценках по основным предметным областям математики, английского языка, естествознания и общественных наук.
• В основных предметных областях наблюдалось статистически значимое увеличение среднего балла за 1-й период.
• Наблюдалось положительное улучшение успеваемости на государственных и национальных тестах достижений.
• Наблюдалось положительное улучшение показателей посещаемости и снижение опозданий.
• В течение первого года число водителей в возрасте от 16 до 18 лет значительно сократилось на 70% (Вайоминг).
• Количество автомобильных аварий в целом уменьшилось в среднем на 13%.

Последние статистические данные о подростковых автомобильных авариях следует рассматривать в более широком контексте. общее количество По данным Страхового института безопасности автомобильных дорог, в 2016 году в автомобильных авариях погибло 2820 подростков в возрасте 13–19 лет. Во многих из этих сбоев лишение сна являлось фактором, приводящим к сокращению времени реакции, замедлению движений глаз и ограничению способности быстро принимать решения.

Все эти результаты, о которых сообщает Wahlstrom, подтверждают выводы доктора Даниэля Байссе, который был опрошен в статье New York Times 2017 года. «Наука подросткового сна» Доктор Перри Класс.

В своем интервью Байсс отметил, что в своем исследовании по сну у подростков он обнаружил, что сон у подростка накапливается дольше, чем в детстве: «Они не достигают такого критического уровня. уровень сонливости до позднего вечера ». Этот переход в более поздний цикл сна создает конфликт между биологической потребностью во сне и академическими требованиями более раннего школьного расписания.

Buysse объяснил, что именно поэтому сторонники отсроченного старта считают, что начало в 8:30 (или позже) увеличивает шансы студентов на успех. Они утверждают, что подростки не могут сосредоточиться на сложных академических задачах и концепциях, когда их мозг не полностью проснулся.

Любое движение, чтобы задержать начало школ, потребует от школьных администраторов противостоять установленным ежедневным графикам. Любые изменения повлияют на расписание транспорта (автобус), трудоустройство (ученик и родитель), школьные занятия спортом и внеклассные занятия.

• Транспортные проблемы: Для школьных округов были введены сроки раннего старта, чтобы обеспечить перевозку автобусов на тех же автобусах для учащихся начальной и средней школы. Более позднее время старта для средних школ может потребовать дополнительных автобусов или более раннего времени начала начальной школы.
• Родительский надзор: При отсроченном старте могут оказаться родители учеников старших классов, которые больше не смогут водить учеников в школу и вовремя приходить на работу. Этот сдвиг означал бы, что ученики старших классов должны будут подготовиться к школе. Однако, если начальные школы начнутся раньше, время увольнения также будет раньше, и для этого может потребоваться больше часов послешкольного ухода за детьми. В то же время родители учеников начальной школы смогут начать работу раньше и не будут беспокоиться перед школьным детским садом.
• Спорт или внешкольная деятельность: Для студентов, которые занимаются спортом или другими внешкольными мероприятиями, отсроченное начало будет означать, что позднее эти занятия закончатся через несколько часов после школы. Более поздние часы могут ограничить доступное время для учебы, домашней работы и социальных мероприятий. Координация спортивных расписаний с другими школами в районных лигах или отделах будет затруднена, если только все другие участвующие школы также не отложат спортивные расписания. Доступные часы дневного света будут ограничивать занятия на открытом воздухе для осенних и весенних видов спорта, если не будет обеспечено дорогостоящее освещение. Общественное использование школьных помещений также будет отложено.
• Трудоустройство: Многие студенты работают, чтобы сэкономить деньги для колледжа или другой цели, связанной с карьерой. Некоторые студенты проходят практику. Работодатели подростков должны были бы скорректировать графики работы для студентов, если бы время увольнения из школы изменилось. Если начальные школы начнутся раньше, возникнет необходимость в расширении возможностей дневного ухода за детьми. Однако учащиеся старших классов не смогут работать в детском саду в течение первого или двух часов.

Для районов, которые рассматривают возможность отсрочки старта, есть мощные заявления о поддержке со стороны США. Медицинская ассоциация (AMA), Американская академия педиатрии (AAP), а также Центры по контролю заболеваний и Профилактика (CDC). Голоса этих агентств утверждают, что такое раннее время начала может способствовать плохой посещаемости и недостаточному вниманию к академическим задачам. Каждая группа дала рекомендации, что школы не должны начинаться до 8:30 утра.

АМА принял политику во время ежегодного собрания в 2016 году, на котором было одобрено поощрять разумное время начала занятий в школе, позволяющее ученикам выспаться. По словам члена правления AMA Уильяма Э. Коблер, доктор медицинских наук, есть данные, свидетельствующие о том, что надлежащий сон улучшает здоровье, успеваемость, поведение и общее самочувствие подростков. В заявлении говорится:

«Мы считаем, что отсрочка начала занятий в школе поможет учащимся средних и старших классов получить достаточно сон, и что это улучшит общее психическое и физическое здоровье молодежи нашей страны люди."

Аналогичным образом, Американская академия педиатрии поддерживает усилия школьных округов по установлению времени начала учебы для студентов, чтобы они могли спать 8,5–9,5 часов. Они перечисляют преимущества, которые начинаются позже, с примерами: «физическое (снижение риска ожирения) и умственное (низкий уровень депрессии), здоровье, безопасность (сонные вождения), успеваемость и качество жизни ».

CDC пришел к тому же выводу и поддерживает AAP, заявив: «Политика времени начала школьной системы 8:30 утра или позже дает студентам-подросткам возможность достичь 8,5–9,5 часов сна, рекомендованных AAP «.

Некоторые исследования обнаружили корреляцию между подростковым сном и статистикой преступности. Одно из таких исследований, опубликовано (2017) в журнале детской психологии и психиатрии, заявил, что,

«Продольный характер этих отношений, учитывающий антисоциальное поведение в возрасте 15 лет, согласуется с гипотезой о том, что сонливость у подростков предрасполагает к более поздней антисоциальности».

Предлагая проблемы со сном на самом деле корень проблемы, объяснил исследователь Адриан Рейн: «Может быть, просто дети из группы риска с простым образованием в области гигиены сна могут на самом деле сделать небольшую вмятину в будущем преступлении статистика."

Наконец, есть многообещающие данные из исследования поведения молодежи. Взаимосвязь между количеством часов сна и поведением, сопряженным с риском для здоровья, у студентов-подростков в США (McKnight-Eily et al., 2011) показали, что восемь или более часов сна иллюстрируют своего рода «переломный момент» в рискованном поведении подростков. Для подростков, которые спали восемь или более часов каждую ночь, употребление сигарет, алкоголя и марихуаны сократилось на 8–14%. Кроме того, депрессия и сексуальная активность снизились на 9-11%. В этом отчете также сделан вывод о том, что школьный округ должен лучше понимать, как недостаток сна влияет на успеваемость учащихся и социальное поведение.

Продолжаются исследования, предоставляющие информацию о последствиях отсрочки начала занятий для подростков. В результате законодательные органы во многих штатах рассматривают позднее время начала.

Эти усилия, направленные на то, чтобы заручиться поддержкой всех заинтересованных сторон, предпринимаются с целью удовлетворения биологических потребностей подростков. В то же время студенты могут согласиться с линиями о сне из «Макбета» Шекспира, которые могут быть частью задания:

«Сон, который связывает взволнованный слой заботы,
Смерть жизни каждого дня, больная ванна.
Бальзам душевнобольных, второе блюдо великой природы,
Главный питатель в празднике жизни »(Макбет 2.2:36-40)