Класс может стать скучным, и вы можете отвлекаться. Ваш профессор многословен, ваш лучший друг весел, или ваш сотовый телефон продолжает уходить Но для того, чтобы получить хорошую оценку и научиться чему-то, необходимо научиться концентрироваться в классе. Вот несколько советов о том, как сконцентрироваться в классе, когда отвлекающие факторы кажутся слишком сложными.
Как сконцентрироваться на уроке
1. Сидеть рядом с фронтом
Первый ряд не только для ботаников. (Хотя быть ботаником действительно очень круто, потому что ботаны, как правило, правят миром). Сидение перед классом автоматически поможет вам сконцентрироваться, потому что это устраняет любые отвлекающие факторы (шепоты, текстовые сообщения, кашляшки и т. Д.) Перед вами.
2. Участвовать
Люди, которые научились концентрироваться, знают, что им нужно активно участвовать в уроке. Вовлеките учителя в разговор. Поднимите руку на каждый вопрос. Начните обсуждение. Чем больше вы заняты лекцией, тем больше вы хотите сосредоточиться на ней. Таким образом, это способ одурачить себя и сосредоточиться. Обманите себя, чтобы заинтересоваться, даже если вы не можете себе представить, что могли бы быть. Вы удивитесь тому, насколько вы действительно заинтересованы, если дадите ему шанс. .
3. Делать хорошие заметки
Заставь свою ручку работать, чтобы сохранить разум сосредоточены. Многие кинестетические ученики нервничают - их мозг не связывает, что они находятся работать, когда они просто слушают. Если вы один из тех людей, и Вы можете узнать здесь если да, то двигайте ручкой и делайте хорошие заметки во время лекции, чтобы помочь вам сосредоточиться.
4. Выключи телефон
Если вам действительно нужно сосредоточиться, то полностью выключите телефон. Нет обмана, установив его вибрировать! Ничто не испортит вашу концентрацию больше, чем получение текста от друга или уведомление из социальных сетей во время лекции.
5. Ешьте здоровый завтрак
Голод может быть большим отвлечением. Трудно сконцентрироваться, когда вы предпочитаете совершать набег на шведский стол в местном ресторане. Возьми немного пища для мозга прежде чем идти в класс, чтобы избавиться от очень очевидного отвлечения.
6. Спи спокойной ночи
Для максимальной концентрации убедитесь, что вы спали не менее восьми часов. Я знаю, что это может быть трудно, особенно в колледже, но ваша концентрация почти исчезнет, если вы боретесь с усталостью. Получите немного закрытости, чтобы вы могли обратить внимание на вещи, которые наиболее важны.
7. Награди себя
Если вам действительно трудно сосредоточиться на уроке, вознаградите себя в конце урока за внимание. Побалуйте себя любимым латте, добавьте пять баксов на свой счет «накопления на обувь» или даже просто дайте себе мини награды в течение урока, например, конфетка или небольшая проверка по телефону, если вы сконцентрировались в течение пятнадцати минут. Дайте себе что-то, на что вы можете работать, помимо хорошей оценки, если этого недостаточно для мотивации.
8. Вытащить дрожь
Если вы нервный человек - один из тех, кто изучает кинестетику - и ваш учитель не может позволить вам двигаться в классе, то убедитесь, что вы вытащили свою энергию до занятий. Беги кругом по библиотеке. Поднимайтесь по лестнице везде, куда вы идете. Поезжайте на своем велосипеде в класс. Используйте часть своей энергии заранее, чтобы вы могли сосредоточиться во время вашего урока.
9. Измени это
Если вы чувствуете, что ваша способность концентрироваться начинает проскальзывать, измените что-то. Возьми новую ручку из своей сумки. Скрестите другую ногу. Протяжение. Напрягите и согните мышцы. Найдите минутку, чтобы немного отдохнуть от однообразия. Вы будете удивлены, насколько хорошо это работает, чтобы вернуть вас в нужное русло.