Texting Thumb - это повторяющаяся стрессовая травма

Кажется, что с каждой новой технологией приходит какая-то форма социальных или личных затрат. Часто эти личные затраты решаются в виде повторяющихся стрессовых травм. Сотовые телефоны являются одной из таких технологий.

В социальном и культурном отношении мы имеем дело с постоянной взаимосвязанностью, а также с невнимательными пользователями, которые считают, что им следует говорить, где бы они ни находились, независимо от окружающих их людей. Но дело не в этикете. Речь идет о эргономика.

Сотовый телефон привел к некоторым проблемам со здоровьем, но только после изобретения поддерживающих технологий - мобильные данные, сотовая электронная почта и всемогущее текстовое сообщение - что повторяющийся стресс стал реальной проблемой для большинства пользователи. Текстовые сообщения имеют некоторые большие преимущества и изменили нашу культуру, но метод ввода оставляет желать лучшего. И это то, что приводит к отправке текстовых сообщений.

Texting Thumb является повторяющиеся стрессовые травмы

Видите ли, противопоставляемый большой палец очень хорошо выполняет противоположные действия по отношению к руке и пальцам, иначе известный как захват. Мышцы и механика вашей анатомии поддерживают эту функцию. Большой палец действует как нижняя половина плоскогубцев. Это намного лучше, чем ловкие трехмерные движения, такие как печатание. Это создает много повторяющихся нагрузок на сустав большого пальца и прикрепленные к нему мышцы и сухожилия.

Большого пальца достаточно, чтобы нажать клавишу на клавиатуре телефона без особого напряжения. В основном это перемещение кончика большого пальца по клавиатуре, которая часто составляет пару квадратных дюймов. Это большая работа над суставом, который, прямо скажем, не рассчитан на то, чтобы так много двигаться.

Сотовые телефоны со стандартной цифровой клавиатурой часто используют интеллектуальный ввод текста или другие методы, чтобы упростить ввод без прокрутки всех доступных букв для каждого номера. Это очень помогает, но недостаточно, чтобы противодействовать тому, как часто большинство людей пишут.

Смартфоны еще хуже. Хотя они имеют полноценные клавиатуры для облегчения ввода, они имеют большие поверхности для перемещения большого пальца и часто могут включать оба больших пальца. Более того, простота ввода на самом деле повышает вероятность того, что вы наберете реальные слова, а не текстовые сокращения.

Texting Thumb может быть формой тендинита, теносиновита или сочетанием обоих этих расстройств. В любом случае это означает, что что-то раздражено, воспалено и опухло. В Texting Thumb есть воспаление сухожилий и / или синовиальных оболочек, которые покрывают сухожилия, которые контролируют движение вашего большого пальца. Это также может быть воспаление в тенозиновии, скользкой мембране, которая действует как скользящая поверхность, в отверстии в запястье что сухожилия скользят через. Часто отек от воспаления сухожилия или теносиновита вызывает раздражение, которое приводит к воспалению в другом после многократного использования. Это может быть довольно болезненным и снижает вашу способность захватывать.

Независимо от того, какая часть анатомии раздражена и воспалена, она сжимает сухожилия и ограничивает их способность скользить в оболочке. Воспаление приводит к опуханию и боли, которые могут проходить от кончика большого пальца вплоть до запястья и даже верхней части предплечья.

В Texting Thumb вы часто чувствуете боль, когда вы поворачиваете или сгибаете запястье, или когда вы сжимаете кулак или что-то берете. Это часто встречается у геймеров которые играют ежедневно в течение долгих периодов.

Texting Thumb технически известен как синдром де Кервейна. Существует много псевдонимов синдрома Де Кервейна, один из которых посвящен одноразовому мобильному королю данных Blackberry Thumb.

Если вы расправите руку тыльной стороной вниз, тогда большой палец может двигаться двумя способами. Он может двигаться вверх и вниз. Это перемещает большой палец из плоскости вашей руки и называется ладонным похищением. Ваш большой палец также может перемещаться слева направо, оставаясь в плоскости вашей руки. Этот тип движения называется радиальным похищением.

Эти сухожилия размещаются в синовиальных оболочках через канал запястья. Синовиальные оболочки похожи на более жесткую внешнюю трубу, которая может изгибаться, но не изгибаться. В результате, когда запястье сгибается или скручивается, сухожилия все еще могут скользить взад и вперед через проход для запястья без зацепления.

Сухожилия проходят через отверстие в запястье со стороны большого пальца. Это отверстие покрыто скользкой мембраной под названием tenosynovium. Постоянное трение о эту поверхность воспаленными синовиальными оболочками может также вызвать воспаление в теносиновиуме. Воспаление теносиновия называется теносиновитом.

Сухожилия, вовлеченные в синдром де Кервена, это те, которые прикрепляются к мышцам разгибателей и мышцам, или мышцам, которые перемещают большой палец при радиальном отведении. Мышцы бегут рядом на тыльной стороне предплечья к запястью, а сухожилия - вдоль большой палец от кончика до запястья через отверстие в запястье, где они затем прикрепляются к мышцы.

При синдроме де Кервена раздражение от повторяющегося стресса вызывает воспаление сухожилия или синовиальной оболочки, которое приводит к набуханию и увеличивает часть сухожилия, мешая сухожилию проходить через отверстие в запястье. Или это вызывает воспаление в tenosynovium, что приводит к тому же самому. Часто, когда один опухает, он вызывает раздражение и воспаление другого, что усугубляет проблему.

Если не лечить, текстовый палец может ухудшиться, а повторное воспаление и раздражение синовиальных влагалищ сухожилия вызывают их утолщение и дегенерацию. Это может привести к необратимому повреждению, что приведет к потере силы захвата и / или диапазона движений, а также к постоянной боли.

Синдром де Кервена можно лечить дома эффективно, если это не стало настолько серьезным. Если вы серьезный человек, вам следует попытаться предотвратить синдром Де Кервейна, чтобы сохранить руку здоровой.