Будь то твой ежедневные поездки или расширенное путешествие, к концу средней недели вы накопили много времени за рулем автомобиля. Хороший эргономический установка может иметь большое значение для повышения комфорта и эффективности вашего вождения, а также предотвращение несчастных случаев из-за шоссейный гипноз.
Эргономика командного центра вашего автомобиля, сиденья водителя, является наиболее важной вещью, которую вы должны получить, чтобы избежать дискомфорта и усталости во время вождения. К счастью, автомобильные компании уже проделали большую работу, чтобы вам было легко добиться идеального результата. К сожалению, подавляющее большинство людей не знают, как правильно отрегулировать сиденье водителя.
Один из многих важные советы по эргономике за рулем всегда стоит следить за своей осанкой. Легко сутулиться или закатывать плечи после короткого вождения. Это вызовет у вас все виды боли и длительные проблемы. Держите спину поясничным и поддерживайте плечи. И убедитесь, что вы держите руль. Не просто положите на это руки.
Вы никогда не хотите сидеть на своем кошельке. Поэтому, если вы едете за рулем, имейте привычку снимать его и класть в консоль, прежде чем включить двигатель.
Часто эргономика, связанная с регулировкой вашего рулевого колеса, больше связана с тем, чтобы убедиться, что вы видите все шкалы и показания на приборной панели, чем для обеспечения оптимального положения колеса. И в этом есть обоснованность. Но для самого колеса вы хотите установить его в такое положение, чтобы оно вращалось при движении рук вверх и вниз, используя локти и плечи. Если он находится под слишком большим углом к телу, ваши руки должны будут двигаться вперед при вращении. Это задействует мышцы грудной клетки, так как вызывает большой крутящий момент на неподвижном туловище, что может вызвать усталость и проблемы с осанкой.
Установите боковое и заднее зеркала заднего вида так, чтобы у вас был полный 180-градусный обзор. Установите свои зеркала, пока вы поддерживаете сильную осанку. Выровняйте свое зеркало заднего вида с верхней частью заднего стекла или какой-либо другой контрольной точкой, чтобы, если вы начнете расслаблять свое положение и сутулость, вам визуально напомнили об этом.
Когда вы закончите с долгой поездкой, отведите багаж на несколько минут. Мышцы, сухожилия и связки напряглись, и ваш кровоток не самый лучший. Дайте им время потянуться и прийти в себя, прежде чем вы начнете сгибаться и подниматься. В противном случае вы можете что-то порвать.