В то время как стресс в колледже постоянен на протяжении всего семестра, стресс в колледже на финальной неделе поднимает его на совершенно новый уровень. Эти шесть простых способов отдохнуть и расслабиться во время финальной недели помогут вам преодолеть безумие.
Убери себя от стресса
Уйти время / один. Скорее всего, все, кого вы знаете в школе, испытывают стресс финальная неделя, тоже. Потратьте несколько минут, чтобы прогуляться за пределами кампуса, побаловать себя кофе в месте не полных напряженных учеников, или найдите какой-то другой способ / место, где вы можете выбраться из среды финальной недели, хотя бы на несколько минут.
Отключите и перезагрузите перед экзаменами
Тратить 3-5 минут не делая что-нибудь. Это часто сложнее, чем кажется. Но потратьте несколько минут, чтобы отключить все свои технологии, сидеть и отдыхать - даже медитируют, если сможешь. Эти несколько минут могут успокоить ваш разум и ваш дух, помогая вам переориентироваться и перезарядиться.
Веселиться
Потратьте 15-20 минут, занимаясь чем-то чисто ради удовольствия.
перерыв для вашего мозга сделаю чудеса для его производительности позже. Смотрите глупые видео на YouTube, читайте грязный журнал, играйте в видеоигры или общайтесь по скайпу с другом далеко.Хит тренажерный зал
Получить некоторые упражнения в ситуации низкого стресса. Перевод: тренировка с вашей баскетбольной командой не считается. Отправьтесь на расслабляющую прогулку, покатайтесь на велосипеде, не зная, где вы окажетесь, или совершите небольшую пробежку. А если на улице слишком холодно, попробуйте что-то новое в тренажерном зале. Вы можете быть удивлены тем, насколько расслабленным - и под напряжением! - вы чувствуете потом.
Смотреть игру
Посетить спортивное мероприятие. Если вы готовитесь к финалу в конце осеннего семестра, скорее всего, вы можете посетить футбольный или баскетбольный матч во время финальной недели. Оставьте свои книги в своей комнате и по-настоящему позвольте себе расслабиться и наслаждаться, зная, что проведенное время поможет вам учиться позже
Получите вещи из своего мозга и на бумаге
Составьте список и запишите все. Для некоторых людей составление списка может действительно помочь уменьшить стресс, потому что это помогает взглянуть на вещи в перспективе. Лучший способ получить вещи организованная и получить чувство удовлетворения - значит записать все, что вам нужно сделать - например, позавтракать / пообедать / поужинать, постирать, немного поспать и пойти в класс. Записывание вещей, а затем вычеркивание - может творить чудеса с вашим чувством контроля и достижений в очень напряженное время.