Что такое общий адаптационный синдром?

Общий адаптационный синдром (ГАЗ) - это процесс, которому подвергается организм, когда он реагирует на стресс, будь то физиологический или психологический. Процесс состоит из трех этапов: тревога, сопротивление и истощение. ГАЗ был впервые описан эндокринологом Гансом Селье, который считал, что со временем реакция на стресс вызывает старение и болезнь когда мы хронически подвержены стрессу.

Ключевые вынос

Организмы любят поддерживать гомеостазили устойчивое, сбалансированное состояние, также известное как постоянная внутренняя среда. Когда организм подвергается стрессу, организм использует свою реакцию «сражайся или беги», чтобы компенсировать это. Общий адаптационный синдром - это процесс, который организм испытывает, пытаясь вернуться к гомеостазу. Благодаря использованию

Вы когда-нибудь были в ситуации, когда вы чувствовали стресс и ваши сердце начал быстро биться? Возможно, вы начали потеть или почувствовали, что хотите сбежать? Это типичные симптомы первой стадии синдрома общей адаптации, называемой стадией реакции тревоги.

На стадии тревоги ваше тело испытываетбой или полет" ответ. При воздействии стресса наши типичные реакции стимулируются двумя гормонами организма: адреналином (также известным как адреналин) и норэпинефрином (также известным как норадреналин). Адреналин мобилизует глюкоза и высвобождение жирных кислот из жировых клеток. Тело может использовать оба в качестве энергии для реагирования на стресс. Адреналин и норадреналин также оказывают сильное влияние на сердце. Частота сердечных сокращений и ударный объем увеличиваются, увеличивая тем самым сердечный выброс. Они также помогают отвести кровь от других частей тела к сердцу, мозгу и мышцам, когда тело готовится атаковать или бежать.

В то же время организм выделяет глюкокортикоиды, особенно кортизол, чтобы помочь удовлетворить потребности организма в энергии во времена стресса. Глюкокортикальная реакция обычно медленнее и дольше, чем аналогичные эффекты адреналина на метаболизм глюкозы.

Когда первоначальная угроза стихает, организм пытается вернуться в гомеостатическое состояние и восстановить себя. Это часть фазы сопротивления общего адаптационного синдрома, который характеризуется недостаточной концентрацией и раздражительностью. Наш сердечный ритм и сердечный выброс пытаются вернуться к норме, артериальное давление уменьшается и гормоны, выделяемые организмом, пытаются вернуться на прежний уровень. Однако, из-за начального стресса, тело остается в состоянии повышенной готовности в течение некоторого времени, в случае, если стресс возвращается. Предполагая, что стресс преодолен, организм вернется в свое прежнее состояние.

Тем не менее, если есть хронический стресс, организм будет пытаться компенсировать и продолжать в стадии сопротивления. Если организм подвергается стрессу слишком долго и остается в стадии сопротивления, это может привести к стадии истощения.

Стадия истощения является результатом хронического воздействия стресса. На этой стадии стресс таков, что организм не может вернуться в исходное гомеостатическое состояние. Другими словами, организм исчерпал свои внутренние ресурсы и не способен адекватно бороться со стрессом. Признаки стадии истощения могут включать беспокойство и депрессию. Стадия истощения также характеризуется скомпрометированным иммунная система, что делает его более трудным для организма бороться с инфекцией. Продолжительный хронический стресс может привести к ряду сопутствующих заболеваний и проблем, таких как диабет 2 типа, язвы и гипертония.

• Рис, Джейн Б. и Нил А. Кэмпбелл. Кэмпбелл Биология. Бенджамин Каммингс, 2011.