Общие симптомы напряжения глаз

Задачи с интенсивным зрением, такие как чтение или работа на компьютере, могут вызвать сильное напряжение мышц глаза, что в конечном итоге приводит к состоянию, известному как астенопия или напряжение глаз. Напряжение ваших глазных мышц может вызвать различные симптомы, что означает напряжение глаз может быть изнурительным повторяющиеся стрессовые травмы. Кроме того, вы можете даже не распознавать некоторые из этих симптомов как «проблемы с глазами», так как эти симптомы обычно неспецифичны. Однако, как только вы поймете, что эти проблемы могут указывать на симптомы утомления глаз, вы уже на пути к лечению утомления глаз или предотвращению утомления глаз полностью.

Из-за переутомления и повторяющихся стрессов мышцы ваших глаз устают. Первичным симптомом, связанным с ранними стадиями напряжения глаз, обычно являются головная боль, шея или боли в спине, головокружение и головокружение, а также хотя эти ранние симптомы могут указывать на общую болезненность, связанную с работой, лучше дать вашему телу передохнуть, если вы начинаете чувствовать боль вблизи или вокруг глаза.

Длительное, интенсивное использование глаз заставляет их ресничные мышцы напрягаться, что часто приводит к судорогам или подергиваниям вокруг глаз. Это самый ранний признак, прямо указывающий на напряжение глаз, и может усиливаться, включая тяжесть век, помутнение или двоение в глазах, усталость или боль в глазах, или даже чрезмерно водянистый, зуд или сухие глаза.

Если не лечить и подвергать постоянному стрессу, боль может усилиться, что приводит к ощущению жжения даже при закрытых глазах.

Другие неспецифические симптомы включают автомобильную болезнь, тошноту, проблемы с чтением, недостаток концентрации и общую усталость.

Хотя многие из вышеперечисленных симптомов не указывают непосредственно на напряжение глаз, если вы начинаете испытывать более одного Из этих симптомов во время выполнения интенсивных заданий лучше всего сделать перерыв и оценить свой общий благополучия. Ваша первая реакция должна состоять в том, чтобы прекратить деятельность, вызывающую напряжение, закрыть глаза и расслабиться на пять-десять минут.

Если вы читаете, особенно на экран компьютераи начинайте испытывать эти симптомы, лучше всего позволить своим глазам и ресничным мышцам расслабиться, сосредоточившись на материале для чтения. Вместо этого сосредоточьтесь на объекте, находящемся значительно дальше. Это расслабляет напряженные мышцы вашего глаза и прерывает повторяющиеся стрессы от продолжающегося чтения. Выполнение этого в ходе работы над интенсивным зрением может снизить вероятность напряжения глаз.

Если в результате ваши симптомы не уменьшатся, возможно, у вас чрезмерная нагрузка на глаза. В этом случае лучшее решение - выключить все лампы в комнате и позволить вашим глазам полностью расслабиться в темноте. Если вы испытываете чувство жжения даже с закрытыми глазами, накрыв их холодным компрессом (ничего слишком холодным, например, льдом), вы не почувствуете некоторую нежность.

Со временем неиспользования ваши глаза восстановятся самостоятельно. Если симптомы продолжают появляться даже после длительного отдыха, обратитесь к врачу, так как это может указывать на большую оптическую проблему.

Хроническое напряжение глаз также может быть важным фактором в обучении и проблемах внимания. Без возможности видеть или читать без значительного дискомфорта вы можете оказаться не в состоянии хранить информацию из-за отвлечения боли. Хроническая боль, если ее не лечить, может привести к ухудшению зрения, что в конечном итоге приведет к слепоте.

К счастью, диагностика усталости глаз довольно проста, так как эти симптомы обычно появляются только во время визуально интенсивного задания. Когда вы проходите такую ​​напряженную работу, будьте уверены, что вы чувствуете усталость ваших глаз. Часто делайте перерывы и воздерживайтесь, если боль в глазах продолжается более 30 минут.