Напряжение глаз это общая проблема. Это может быть вызвано работой на компьютере, просмотром телевизора, вождением или многочисленными другими действиями. Ваши глаза могут устать и потерять фокус. Сильное напряжение глаз может вызвать некоторые другие проблемы, начиная от кратковременных болей в голове и шее и заканчивая такими хроническими заболеваниями, как близорукость. Имея это в виду, вот пять простых советов, которые помогут минимизировать нагрузку на глаза.
Лучший способ предотвратить усталость глаз - это не использовать их так часто. Они ваши глаза, так что это может быть трудно сделать. К счастью, ваши глаза используют более одного набора мышц. Это означает, что вы можете расслабить одну мышцу, используя другую.
Убедитесь, что есть хороший контраст с тем, на что вы смотрите, но уменьшите контраст для периферии. Повышенная контрастность делает края более различимыми, поэтому глазам не нужно фокусироваться так сильно. Но слишком большой контраст с окружающей областью вызовет напряжение через ваше периферийное зрение.
Держите общий уровень освещения на умеренном уровне, чтобы вокруг вас был хороший контраст, но блики не стали проблемой. Используйте освещение задач, чтобы помочь зрению при выполнении определенных задач.
Используйте полный спектр освещения. Освещение, подобно солнечному свету, которое покрывает зрительный спектр, делает вещи легче увидеть.