Лечение синдрома де Кервена в домашних условиях

Важно отметить, что лечение Синдром де Кервена, также известный как большой палец игрока, дома или без указания врача, однако, тяжелый или хронический синдром де Кервена должен оцениваться квалифицированный медицинский работник, поскольку, если его не лечить, синдром де Кервена может привести к необратимым травмам и потере амплитуды движений и хватки сила.

Лечение Синдром де Кервена следует начинать, когда симптомы появляются впервые, и продолжаться до тех пор, пока симптомы сохраняются или причина по-прежнему актуальна. Лечение должно проводиться в преддверии встречи с врачом или во время сбора данных, пытаясь определить причину синдрома де Кервена. Обработки и их эффективность должны быть отмечены в этих данных.

Первым шагом в лечении синдрома Де Кервейна в домашних условиях является забота о вашем общем здоровье. Хроническое воспаление поражает многих людей и может способствовать или препятствовать восстановлению после большинства повторяющихся стрессовых травм, включая синдром де Кервена.

Чтобы сделать лечение синдрома Де Кервена как можно более эффективным, вы должны быть в добром здравии и здоровый вес. Избыточный вес способствует хроническому воспалению и влияет на кровообращение. А без хорошего кровообращения ваше тело не сможет эффективно восстанавливаться. Таким образом, поддержание хорошей системы кровообращения с помощью сердечно-сосудистой системы помогает.

Оставаться гидратированным тоже важно Хорошее эмпирическое правило, чтобы избежать обезвоживания, - измерять вес в фунтах, сдвигать десятичную дробь влево, чтобы вы потеряли столбец, и выпить столько унций воды. Если вы весите 250 фунтов, то вам следует пить не менее 25 унций воды в день.

Лучший способ лечения синдрома Де Кервена в домашних условиях - определить, какие действия вызывают повторять стресс и избегать их, оставляя запястью и большому пальцу достаточно времени для отдыха и зажить. Быть в состоянии взять пару недель отдыха и не использовать свою руку для почти всегда почти невозможно. Поэтому, по крайней мере, постарайтесь сократить продолжительность, количество повторений или силу, необходимую для выполнения задач, вызывающих повторяющийся стресс. Если это вообще возможно, избегайте повторяющихся движений любого типа рукой и запястьем.

Одним из наиболее эффективных методов лечения любого воспаления, такого как синдром де Кервена, является использование льда. Лед уменьшает отечность и снимает боль. Регулярно пользуйтесь пакетом со льдом, чтобы уменьшить воспаление после 15 минут - 15 минут. Прохладный пакет, который не такой холодный, как замороженный лед, можно хранить дольше. Следуйте рекомендациям производителя по этим товарам.

Воспаление, связанное с синдромом де Кервена, можно уменьшить с помощью противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен или ацетаминофен. Они также эффективны при лечении боли.

Линии и обезболивающие бальзамы могут временно облегчить боль, но часто не уменьшают воспаление.

Независимо от того, используете ли вы таблетку или местное обезболивающее, важно помнить, что они просто маскируют вашу боль. Проблема все еще существует, и если вы продолжаете напрягать область, в то время как боль маскируется, вы можете причинить себе боль.

При лечении синдрома Де Кервейна в домашних условиях вы можете рассмотреть возможность ношения шины, чтобы обездвижить запястье и пораженный большой палец. Шина полностью обездвижит ваш большой палец и / или запястье, позволяя ему заживать без дальнейшего воздействия на область.

Если полная иммобилизация нецелесообразна, тогда может помочь стабилизация. Для стабилизации запястья и большого пальца при синдроме де Кервейна используется скоба или компрессионная обертка для поддержки запястья и большого пальца, особенно при захвате. Это обеспечивает большую поддержку области, уменьшая часть напряжения и диапазон движения, который вы обычно получаете. Но это не препятствует вам от повторяющихся стрессов или дальнейших травм.

Физиотерапия является важной частью лечения и выздоровления от синдрома Де Кервена. Врач или физиотерапевт может предоставить вам полк для упражнений, чтобы помочь вам в вашем конкретном состоянии и дать вам инструкции по правильному выполнению этих упражнений. Однако несколько простых упражнений можно выполнить самостоятельно. Эти растяжки следует делать только пару раз в день, и вы не должны испытывать боли при их выполнении. Если они болят, может быть, пришло время обратиться к врачу по поводу синдрома вашего де Кервена.

Растяжка мышц между большим пальцем и ладонью - хорошее упражнение. Воспаление и раздражение сухожилий при синдроме де Кервена часто дестабилизируют основание большого пальца. Он становится слабым и его трудно правильно использовать. Вы можете помочь снять напряжение в основном суставе большого пальца, растягивая и массируя мышцы и ткани, которые удерживают его на месте.

Чтобы выполнить эту растяжку, возьмите больной большой палец другой рукой и отведите большой палец от ладони. Держите растяжку в течение десяти-пятнадцати секунд, а затем отпустите. Позвольте ощущению полностью угаснуть, прежде чем снова растягиваться. Выполняйте эту растяжку руками ниже уровня сердца, чтобы улучшить циркуляцию во время растяжки. массажный также полезна сеть мышц и тканей между большим пальцем и ладонью.

Затем вытяните сухожилия, которые контролируют большой палец и проходят через запястье, которые вызывают проблему. Сожмите руку в расслабленном кулаке и согните запястье вниз, как в тесте Финкельштейна. Однако не сгибайте запястье до боли. Просто дайте ему расслабиться в течение десяти-пятнадцати секунд, а затем отпустите.

Эти растяжки следует делать один или два раза в день и не более. У области есть очень маленькие мускулы, которые могут быть легко переутомлены. Если вы напрягаете эти мышцы и у вас начинает болеть большой палец, дайте ему день или два, прежде чем вы снова начнете растягиваться. Растяжение будет иметь кумулятивное расслабляющее воздействие на синдром Де Кервена в течение нескольких недель.

Важно отметить, что вы не должны растягивать какую-либо часть своего тела, когда холодно. Поэтому не протягивайте большой палец после обледенения или под воздействием обезболивающего средства, поскольку в таких случаях легко перетянуть вещи.