Что делать, если ваш сосед по комнате храпит

Когда вы мечтали поступить в колледж, это почти наверняка не включало в себя видение попытки заснуть, в то время как ваш сосед по комнате громко храпит всего в нескольких футах. И когда вы разделяете крошечное пространство с кем-то, кто издает много шума во время сна, может быть совершенно невозможно получить отдых. Добавьте тот факт, что вы, вероятно, все равно не высыпаетесь, и у вас есть одна маленькая ситуация, которая быстро превращается в серьезную проблему.

Если ваш сосед по комнате храпит таким образом, что мешает вам получать столь необходимые вам zzz каждую ночь, вам нужно как можно скорее разобраться с ситуацией. Однако, если вы поступите так разумно, это повысит ваши шансы найти работоспособное решение, которым все довольны.

Если вы просыпаетесь супер капризным и злиться на своего соседа по комнатеи они понятия не имеют, почему вы не можете ожидать, что они догадаются, почему вы так расстроены. Если ваш сосед по комнате много храпит, вам придется поднять это, если вы когда-нибудь будете двигаться к решению. Однако то, как вы поднимаете тему, имеет большое значение. Избегайте гневных обвинений, таких как "Вы храпите так много!" или "Почему ты храпишь так все время?"

Ваш сосед по комнате не храпит нарочно и, конечно, делает это не просто для того, чтобы расстроить вас. Попытайтесь поднять это мягко, поскольку ваш сосед по комнате может даже не знать, что они храпят. "Знаете ли вы, что вы очень громко храпите?" "Вам когда-нибудь говорили, что вы немного храпите?" "Вы когда-нибудь говорили с кем-нибудь о вашем храпе?"

Не рассматривайте храп как вредную привычку; это может быть медицинской проблемой и для некоторых людей. Многочисленные причины храпа должны помочь вам иметь в виду, что это не просто исправить, например грязный сосед или тот, кто берет ваши вещи все время. Будьте терпеливы и внимательны, пока ваш сосед по комнате смотрит на то, что вызывает храп.

Поскольку вы и ваш сосед по комнате работаете над поиском долгосрочных (срочных) решений проблемы храпа, изучите некоторые краткосрочные исправления. Можете ли вы получить затычки для ушей? Попросите своего соседа по комнате постараться спать на их стороне? Переконфигурировать комнату, чтобы ваши кровати не были так близко? Возможно, вы можете попросить своего соседа по комнате избегать употребления алкоголя перед сном или посмотреть на получение и использование белый шум машины,

Вашему соседу по комнате, возможно, просто нужно изменить некоторые привычки во сне; Точно так же у них могут быть серьезные медицинские проблемы, которые не так легко решить. Если это так, посмотрите на некоторые долгосрочные исправления. Знайте, что для одного из этих исправлений совершенно нормально найти другого соседа по комнате. Сон важен для и то и другое из вас.

Если у вашего соседа происходит что-то серьезное, что мешает вам немного поспать, не стесняйтесь поговорить с вашим RA или другой сотрудник общежития о возможной смене соседей по комнате. Это не значит, что кто-то делает что-то не так; это просто означает, что вы не подходите друг другу. Вы все еще можете быть отличной парой для кого-то еще.

Подумайте, как бы вы хотели, чтобы к вам относились, если бы вы были на месте вашего соседа по комнате. Например, хотите ли вы, чтобы кто-то снял видео вашего храпа и разместил его где-нибудь в Интернете? Точно нет. Хотели бы вы, чтобы ваш сосед по комнате сплетничал с друзьями о том, как ужасно вам жить в одной комнате? Спасибо, не надо.

Храп вашего соседа по комнате не является преднамеренным действием, призванным сделать вашу жизнь ужасной. Следовательно, стремитесь к пониманию и терпению, поскольку вы оба работаете над поиском решения. Это может занять некоторое время, но нет никаких причин, по которым вы оба не можете быть добрыми, уважительными взрослыми во время процесса.