Как изучать ночь перед тестом

Нет необходимости чувствовать себя полностью напуганным, если вы откладываетесь на ночь перед тестом, чтобы учиться. Хотя вы не сможете выделить много для долговременной памяти в однодневная сессияВы можете узнать достаточно, чтобы пройти тест, используя эти методы.

Как изучать ночь перед тестом

Мозг и тело связаны между собой, поэтому перед началом учебной сессии полезно позаботиться о своем теле: сходите в ванную, принесите воды или чая и убедитесь, что вы одеты так, чтобы вас не отвлекать жесткая). Фокус и спокойствие имеют решающее значение для серьезного обучения; чтобы получить ваше тело на той же странице, попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и йоги, чтобы помочь вам отвлечься от любых других проблем. По сути, эта подготовка предназначена для того, чтобы ваше тело помогало вам, а не отвлекало вас, поэтому у вас нет оправданий для того, чтобы нарушить фокус обучения.

Перекус во время или перед учебой может быть полезным, но Выбирай с умом. Идеальная еда - это что-то без большого количества сахара или тяжелых углеводов, что может привести к энергетическому краху. Вместо этого возьмите курицу-гриль с высоким содержанием белка или взбейте яйца на ужин, пейте зеленый чай с асаи и попробуйте все вместе с несколькими кусочками темного шоколада. Всегда легче оставаться на задании и обрабатывать информацию, когда вашему мозгу дано то, что ему нужно для правильной работы.

Другой плюс в том, что, съев что-то до того, как вы начнете учиться, у вас будет меньше искушения проголодаться (и отвлечься) и бросить учебу рано. Чтобы в дальнейшем избежать любых отвлекающих перекусов, будьте готовы заранее. Когда вы идете на учебу, возьмите с собой перекусить. Это должно быть что-то с высоким содержанием питательных веществ и без беспорядка, например, смешанные орехи, сухофрукты или протеиновый батончик. Избегайте продуктов с высокой степенью переработки, таких как чипсы, и остерегайтесь подлых продуктов, таких как батончики с гранолой, которые наполнены скрытым сахаром, который оставит вас в затруднении через час или около того.

Начните с организации. Получите все материалы, которые относятся к тесту, который вы проходите, - заметки, раздаточные материалы, тесты, книги, проекты - и аккуратно выложите их так, чтобы это имело смысл для вас. Вы можете организовать их по темам, в хронологическом порядке или другим способом, который работает. Возможно, вам нравится использовать цветные маркеры или стопки карточек. Дело в том, что нет единого способа организации: вам нужно найти лучшую систему, которая поможет вам установить связь с материалом.

К вечеру перед тестом у вас уже должны быть хорошие базовые знания по темам теста. Это означает, что ваша цель здесь - просмотреть и обновить. Если ваш учитель дал вам учебное пособие, начните с него, проверяя себя по ходу дела. Обратитесь к другим своим материалам, если вы не помните какой-либо пункт в руководстве, а затем запишите его. Используйте мнемонические устройства, чтобы помочь вам вспомнить кусочки информации, которые вы не сделали бы иначе, но старайтесь избегать просто запоминание всего: вспомнить прямые факты труднее, чем создать сеть связанных идей, которые вы можете полагаться на.

Если у вас нет учебного пособия или вы уже прошли его, расставьте приоритеты в заметках и раздаточных материалах. Такие вещи, как даты, имена и словарные слова могут появиться на тестах, поэтому изучите их в первую очередь. После этого просмотрите материал более широкой картины: материал, который охватывает причинно-следственные связи в рамках тематической области, а также другие идеи, которые могут появиться по вопросу эссе. Для них запоминание менее важно, чем достаточно твердое понимание, чтобы объяснить это в письменном ответе.

Это может показаться ошеломляющим, особенно если у вас есть много материала для обзора, поэтому делайте это медленно. Хорошее практическое правило - фокусироваться на 30-45-минутных приращениях с последующими 5-минутными перерывами. Если вы попытаетесь втиснуть всю информацию за ночь до теста, ваш мозг будет перегружен, и вам придется работать, чтобы вернуть себе внимание к учебе. Вот почему это также полезно для обзор за несколько дней перед тестом, а не только накануне вечером, чтобы вы могли распространить материал и просмотреть все несколько раз за несколько отдельных сессий.

Если вы действительно хотите проверить свое понимание материала, попробуйте объяснить его кому-то, кто не в классе. Заведите члена семьи или друга и «научите» их столько, сколько вы помните. Это позволит вам увидеть, насколько хорошо вы понимаете концепции и насколько хорошо вы можете устанавливать связи (чтобы подготовиться к короткому ответу или вопросы по эссе).

Если у вас есть партнер или член семьи, чтобы помочь вам, попросите их проверить вас на материале. На ходу составьте список всего, что вы застряли или не можете вспомнить. После того, как вас опрашивают, возьмите свой список и изучайте этот материал несколько раз, пока не получите его.

Наконец, запишите все свои мнемонические устройства, важные даты и быстрые факты на одном листе бумаги, чтобы вы могли обратиться к нему за утро до большого теста.

Ничто не заставит тебя сделать хуже на тесте, чем тянуть всю ночь. У вас может возникнуть соблазн не спать всю ночь и затереть как можно больше, но во что бы то ни стало, выспитесь накануне вечером. Когда придет время тестирования, вы не сможете вспомнить всю информацию, которую вы узнали, потому что ваш мозг будет работать в режиме выживания.

Утром на тесте не забудьте съесть полезный завтрак, чтобы зарядиться энергией. В течение всего утра просматривайте свой обзорный лист: пока вы едите, в своем шкафчике или по дороге в класс. Когда приходит время убрать обзорный лист и сесть за тест, вы можете быть спокойны, зная, что вы сделали все возможное, чтобы помочь вашему мозгу пройти тест с летающими цветами.