В соответствии с Популярная Наукатвой мозг требует десятую часть калория в минуту, просто чтобы остаться в живых. Сравните это с энергией, используемой вашими мышцами. Ходьба сжигает около четырех калорий в минуту. Кикбоксинг может сжечь колоссальные десять калорий в минуту. Читаете и обдумываете эту статью? Это тает респектабельные 1,5 калории в минуту. Почувствуйте ожог (но попробуйте кикбоксинг, если вы пытаетесь сбросить вес).
Хотя 1,5 калории в минуту могут показаться не очень большими, это довольно впечатляющее число, если учесть, что на ваш мозг приходится только около 2% вашего масса и что, когда вы складываете эти калории в течение дня, этот один орган потребляет 20% или 300 от 1300 калорий, необходимых среднему человеку в день.
Куда идут калории
Это не все к твоему серому веществу. Вот как это работает. Мозг состоит из нейронов, клеток, которые взаимодействуют с другими нейронами и передают сообщения в и из тканей организма. Нейроны производят химические вещества, называемые нейротрансмиттерами, чтобы передавать свои сигналы. Для производства нейротрансмиттеров нейроны извлекают 75% сахара из глюкозы (доступные калории) и 20% кислорода из крови. Сканирование ПЭТ показало, что ваш мозг не сжигает энергию равномерно.
лобная доля вашего мозга, где ваше мышление имеет место, поэтому, если вы обдумываете большие жизненные вопросы, такие как что есть на обед, чтобы заменить калории, которые вы сжигаете, этой части вашего мозга потребуется больше глюкоза.Сожженные калории, думая
К сожалению, будучи математиком, ты не будешь в хорошей форме. Частично, это потому, что вам все еще нужно работать мускулами, чтобы заработать эти шесть пакетов, а также потому, что обдумывать тайны вселенной только сжигают на двадцать-пятьдесят больше калорий в день по сравнению с бездельничанием бассейн. Большая часть энергии, используемой мозгом, идет на поддержание вашей жизни. Независимо от того, думаете вы или нет, ваш мозг по-прежнему контролирует дыхание, пищеварение и другие важные действия.
Калории и умственная усталость
Как и большинство биохимических систем, расход энергии мозга представляет собой сложную ситуацию. Студенты обычно сообщают о психическом истощении после ключевых экзаменов, таких как SAT или MCAT. Физические потери таких тестов реальны, хотя, скорее всего, это связано с сочетанием стресса и концентрации. Исследователи обнаружили, что мозг людей, которые думают, что для жизни (или для отдыха) становятся более эффективными, чем использование энергии. Мы тренируем мозг, когда фокусируемся на сложных или незнакомых задачах.
Сахар и умственная деятельность
Ученые изучили влияние сахара и других углеводов на организм и мозг. В одном кабинете, просто прополаскивая рот углеводным раствором, активируются участки мозга, которые повышают производительность упражнений. Но влияет ли этот эффект на умственную работоспособность? обзор влияния углеводов и умственной деятельности дает противоречивые результаты. Существуют доказательства того, что углеводы (не обязательно сахар) могут улучшить умственную функцию. На результат влияют несколько переменных, в том числе то, насколько хорошо ваше тело регулирует уровень сахара в крови, возраст, время суток, характер задания и тип углевода.
Если вы сталкиваетесь с трудной психологической проблемой и не справляетесь с задачей, есть хороший шанс, что быстрая закуска - это то, что вам нужно.