Может ли недостаток сна повредить ваш мозг?

Исследователи давно знают, что недостаток сна может быть вреден для вашего здоровья, затрагивая все, от иммунной функции до когнитивной остроты. Теперь, новое исследование предполагает, что длительные периоды бодрствования могут фактически привести к долгосрочному повреждению мозга.

Существует давнее представление о том, что отсутствие регулярного сна создает что-то вроде «долга сна». Если вы медсестра, доктор, грузовик водителя или сменного работника, который регулярно пропускает сон, вы можете просто предположить, что вы можете наверстать упущенное в ваших Zzzzz в ваши дни выкл. Но, по мнению одного нейробиолога, длительные периоды бодрствования и потери сна могут создавать реальные повреждение - даже повреждение головного мозга - которое просто невозможно отменить, проспав несколько часов на в выходные дни.

Хотя вы, возможно, знаете, что недосыпание вредно для здоровья, вы можете не осознавать, насколько рискованно регулярно терять сон для вашего здоровья.

Особый интерес в исследовании представляли чувствительные ко сну нейроны в стволе мозга, которые, как известно, активны, когда мы бодрствуем, но не активны, когда мы спим.

«В целом, мы всегда предполагали полное восстановление познания после кратковременной и долгосрочной потери сна», - объясняет доктор. Сигрид Виси, профессор Медицинского факультета Перельманского университета при Университете Пенсильвании и один из авторов исследование. «Но некоторые исследования на людях показали, что объем внимания и некоторые другие аспекты познания может не нормализоваться даже после трех дней восстановительного сна, что ставит вопрос о мозг. Мы хотели выяснить, действительно ли хроническая потеря сна повреждает нейроны, является ли повреждение обратимым, и какие нейроны вовлечены ».

Эти нейроны играют важную роль в различных областях когнитивного функционирования, включая регуляцию настроения, когнитивные функции и внимание. «Так что, если у этих нейронов есть повреждения, у вас может быть плохая способность обращать внимание, и у вас может быть депрессия», - предположил Визи.

Так как же исследователи изучали влияние лишения сна на мозг?

• Мыши были разделены на три группы.
• Первой группе было разрешено нормально спать.
• Мышей второй группы бодрствовали еще три часа.
• Третья группа мышей не спала в течение того времени, когда они обычно спали в течение дополнительных восьми часов в течение трех дней.

После сбора образцов мозговой ткани неожиданные результаты показали:

• У мышей первой и второй групп (тех, кто нормально спал или потерял сознание только на несколько часов сна) наблюдалось увеличение белка, известного как сиртуин типа 3 (SirT3). Этот белок помогает защитить отдельные нейроны от повреждений.
• Мыши в третьей группе, которые не спали в течение длительных периодов времени, не показали такого увеличения этого белка.

Еще более удивительно - мыши в группе расширенного бодрствования показали От 25 до 30 процентов потери определенных нейронов. Исследователи также наблюдали увеличение так называемого окислительного стресса, который может вызвать проблемы с нейронной связью.

Визи отмечает, что необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы увидеть, оказывает ли это явление такое же влияние на людей. В частности, отмечает она, важно установить, может ли ущерб различаться у разных людей и такие как старение, диабет, диеты с высоким содержанием жиров и сидячий образ жизни могут сделать людей более восприимчивыми к невральным повреждениям от сна потеря.

Эта новость может представлять особый интерес для сменных рабочих, но также и для студентов, которые регулярно пропускают сон или ложатся спать поздно. В следующий раз, когда вы подумаете о том, чтобы не ложиться допоздна, чтобы сдать экзамен, просто помните, что хроническое недосыпание может привести к повреждению вашего мозга.

• Чжан Дж., Чжу Ю., Жан, Г., Феник П., Паносян Л., Ван, М. М., Рейд С., Лай Д., Дэвис Дж. Г., Баур, Дж. A. & Veasey, S. (2014). Длительное бодрствование: нарушение метаболизма и дегенерация нейронов локуса церулеуса. Журнал неврологии, 34 (12), 4418-4431; doi: 10.1523 / JNEUROSCI.5025-12.2014.