Что такое позитивная психология?

Позитивная психология - это относительно новая область психологии, которая фокусируется на человеческих силах и вещах, которые делают жизнь достойной жизни. Психолог Мартин Селигман считается отцом этой отрасли психологии после того, как он возглавил ее популяризацию в 1998 году. С тех пор позитивная психология вызвала большой интерес, вызвав внимание как психологов, так и широкой общественности.

Ключевые выводы: позитивная психология

Пока психологи изучали такие темы, как счастье, оптимизм и другие сильные стороны человека на протяжении десятилетий, позитивная психология не была официально определена как Отделение психологии до 1998 года, когда Мартин Селигман был избран президентом Американской психологической ассоциации (АПА).

Селигман призвал к исследованию того, что делает жизнь нормальных людей позитивной и полноценной, и предложил, чтобы в этой области были разработаны меры, которые могли бы сделать людей счастливее. Он заявил, что психология должна заботиться о том, чтобы заботиться о хороших вещах в жизни, так же как и о лечении плохих. Из этих идей родилась позитивная психология.

Селигман сделал позитивную психологию темой своего президентства в АПА и использовал свою видимость в этой роли, чтобы распространить информацию. Оттуда поле взлетело. Он получил много внимание от основных средств массовой информации магазины. Между тем, первый саммит позитивной психологии состоялась в 1999 году, после чего в 2002 году состоялась первая Международная конференция по позитивной психологии.

Интерес к позитивной психологии с тех пор остается высоким В 2019 году 1600 человек посетили Всемирный конгресс позитивной психологии, исследования в этой области принесли десятки тысяч научные труды и четверть студентов бакалавриата Йельского университета обучаются на курсе, посвященном теме счастья в 2018.

В то время как Селигман все еще является именем, наиболее тесно связанным с позитивной психологией, многие другие известные исследователи Вклад в подполе, в том числе Михай Чиксентмихайи, Барбара Фредриксон, Даниэль Гилберт, Альберт Бандура, Кэрол Двек и Рой Баумейстер.

Сегодня позитивную психологию иногда путают с движениями самопомощи, такими как позитивное мышление. Однако, как и вся психология, позитивная психология является наукой, и поэтому использует исследования, основанные на научном методе, чтобы прийти к своим выводам о том, что заставляет людей процветать. Психолог Кристофер Петерсон также отметил, что позитивная психология призвана служить дополнением и расширением областей психологии, которые сосредоточены на психических заболеваниях и человеческой слабости. Позитивные психологи не хотят заменять или отбрасывать изучение человеческих проблем, они просто хотят добавить изучение того, что хорошо в жизни, в этой области.

С тех пор как Селигман впервые привлек широкое внимание к позитивной психологии, из этого поля вышло несколько теорий, идей и результатов исследований, в том числе:

• Поток и внимательность может помочь стимулировать оптимальное функционирование человека.
• Люди склонны быть довольно счастлив и устойчивый.
• Существуют разные формы счастья - гедонизм, или удовольствие, и эвдаймония, или благополучие. Eudaimonia, как было установлено, более важна, чем гедонизм, для полноценной жизни.
• Сильные отношения и сильные стороны характера могут помочь противостоять негативным последствиям неудач.
• Деньги не влияет на счастье после определенного момента, но тратить деньги на опыт сделает людей счастливее, чем тратить их на материальные вещи.
• Благодарность способствует счастью.
• Существует генетическая составляющая счастья; однако любой может улучшить свое счастье с помощью таких практик, как оптимизм и альтруизм.

Несмотря на свою постоянную популярность, позитивная психология была подвергнута критике по ряду различных причин. Первый, гуманистические психологи утверждают, что с положительной психологией, Селигман требует признания за работу, ранее проделанную в гуманистической психологии. И действительно, гуманистические психологи любят Карл Роджерс и Авраам Маслоу сосредоточили свои исследования на положительной стороне человеческого опыта за годы до того, как Селигман обратил свое внимание на позитивную психологию. Маслоу даже придумал термин позитивная психология, которую он использовал в своей книге Мотивация и личность в 1954 году. С другой стороны, позитивные психологи утверждают, что их исследования основаны на эмпирических данных, а гуманистическая - нет.

Несмотря на положительные свидетельства психологов о научном характере их результатов, некоторые говорят, что исследования производятся в подполе недействителен или завышен. Эти критики считают, что область слишком быстро перешла от исследований к практическим вмешательствам. Они утверждают, что выводы позитивной психологии не достаточно сильны, чтобы поддерживать приложения реального мира, и, в результате, они становятся частью движений самопомощи и поп-культуры.

Точно так же некоторые утверждают, что позитивная психология не учитывает индивидуальные различия, вместо этого представляя результаты, как будто они будут работать для всех одинаково. Например, профессор психологии Джули Норем отметила, что позитивные психологические стратегии, такие как повышение оптимизма и развитие положительных эмоций может иметь неприятные последствия для людей, которых она называет защитной пессимисты. Защитные пессимисты защищают от беспокойства, рассматривая каждый негативный исход, который может выйти из ситуации. Это заставляет их работать усерднее, чтобы избежать этих возможностей. Напротив, когда эти люди вынуждены сосредотачиваться на оптимизме и положительных эмоциях, их производительность падает. Кроме того, когда люди с низкой самооценкой повторяют личное утверждение (например, «я милый человек »), это заставляет их чувствовать себя хуже, чем люди с низкой самооценкой, которые не повторяют заявление.

Еще одна критика позитивной психологии в том, что это слишком индивидуалистический, что привело к обвинению жертвы. Эти критики утверждают, что сообщения области подразумевают, что если человек не может использовать методы позитивной психологии, чтобы сделать себя счастливым, это его собственная вина.

Наконец, некоторые предположили, что позитивная психология ограничена культурным уклоном. Не только большинство исследований в этой области были проведены западными учеными, положительная психология результаты часто делаются с точки зрения белого среднего класса, который игнорирует такие проблемы, как системное неравенство и бедность. Однако в последнее время были предприняты попытки расширить выводы в области позитивной психологии, с тем чтобы учесть перспективы незападных стран и разнообразные предпосылки.

• Акерман, Кортни Э. «Что такое позитивная психология и почему это важно?» Позитивная Психология28 ноября 2019 г. https://positivepsychology.com/what-is-positive-psychology-definition/
• Азар, Бет. «Позитивные достижения психологии, с ростом боли». Монитор по психологиитом 42, нет 4, 2011, https://www.apa.org/monitor/2011/04/positive-psychology
• Черри, Кендра. «Поле позитивной психологии». VerywellMind1 октября 2019 г. https://www.verywellmind.com/what-is-positive-psychology-2794902
• GoodTherapy. «Позитивная психология», 19 июня 2018 года. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/positive-psychology
• Петерсон, Кристофер. «Что такое позитивная психология, а что нет?» Психология сегодня16 мая 2008 г. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
• Смит, Джозеф. "Позитивная психология - это все, что ей нужно?" голос20 ноября 2019 г.https://www.vox.com/the-highlight/2019/11/13/20955328/positive-psychology-martin-seligman-happiness-religion-secularism
• Селигман, Мартин. "Новая эра позитивной психологии." TED2004Февраль 2004 г.
• Снайдер, C.R., и Шейн Дж. Лопес. Позитивная психология: научные и практические исследования сильных сторон человека. Мудрец, 2007.