Преимущества постоянного стола и риски сидения

Постоянные столы предлагают много преимуществ для вашего здоровья и эргономика. Освободитесь от цепей сидя за столом и постоять за себя и свое здоровье.

Первое важное преимущество использования стоящего стола - избегать всех негативных факторов, которые делают сидение за столом вредным для вас! Длительное сидение вызывает проблемы с обменом веществ - вы не производите химические вещества, необходимые для переработки сахаров и жиров, и ваша циркуляция страдает. Ваш скелет и мышцы образуют реактивный каркас для вашего тела, которое хочет двигаться и реагировать на внешние силы. Кроме того, ваши мышцы должны регулярно сгибаться, чтобы поддерживать здоровые функции и химическое производство.

Стоя позволяет вашему телу легко приспосабливаться и двигаться, постоянно напрягая мышцы. Это также помогает вашей крови хорошо циркулировать. Движение регулирует уровень сахара в крови и снижает артериальное давление. И это позволяет вам жить дольше!

Сидение увеличивает ваши шансы на развитие диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и тромбов или тромбозов. Исследования показали некоторые драматические последствия сидения в течение длительного периода времени. Те, кто много сидят, на 54% чаще страдают от сердечного приступа. Мужчины, которые сидят более шести часов в день, имеют уровень смертности на 20 процентов выше; у женщин уровень смертности выше на 40 процентов. Если вы сидите более 23 часов в неделю, у вас на 64% больше шансов умереть от болезней сердца.

Кроме того, исследования также показали, что регулярные физические упражнения не противодействуют эффектам длительного сидения. Единственный способ уменьшить или устранить негативные последствия длительного сидения - это не делать этого. Работа за постоянным столом сделает это для большинства людей.

Еще одним преимуществом постоянного стола является то, что вы сжигаете больше калорий в течение дня. Это поможет с потерей веса или поддерживать здоровый вес. Стоя во время работы, вы сжигаете на треть больше калорий, чем сидя, что может составлять дополнительно 500 сожженных калорий в день.

Существуют анекдотические и научные доказательства того, что положение во время работы облегчить боль в спине и другие повторяющиеся стрессовые травмы. Проблема обычно в том, что ты недостаточно используешь спину. Когда вы сидите, вы не держите верхнюю часть тела мышцами; скорее, вы позволите стулу держать вас.

Это приводит к значительному сжатию в грудной клетке и брюшной полости, сутулости плеч и перекате позвоночника. Это классические причины повторяющихся стрессовых травм и болей в спине. Работа за постоянным столом будет держать ваши мышцы ядра и спины вовлеченными в течение дня и улучшит вашу осанку.

Еще одним преимуществом постоянного стола является повышение вашей концентрации внимания, бдительности и уровня активности. Стоя, легче выпустить беспокойную энергию. Объедините это с хорошей циркуляцией, стабильным уровнем сахара в крови и активным обменом веществ, и вам будет легче сосредоточиться на поставленной задаче. Во время работы сжигать на треть больше калорий. Многие авторы и государственные деятели на протяжении веков, которые клянутся, работая за постоянным столом, утверждают, что это помогает течь творческим сокам. Это также борется с усталостью и улучшает летаргию.

Хотя это может звучать как противоречие, это не так. Стоя во время работы, помогает бороться с естественными спадами и приступами усталости, которые часто случаются в середине утра или рано днем. Они часто связаны с нарушением обмена веществ после приема пищи. Поддержание уровня сахара в крови помогает избежать этого. Сохранение активности и высвобождение беспокойной энергии также способствует удовлетворению усталости, когда пора спать. Ваш разум не гонится, а ваше тело готово к отдыху.