Как оставаться мотивированным в последние недели школы

Если бы в колледже было легко, больше людей посещало бы получения высшего образования. И хотя колледж может быть сложным, бывают моменты, когда дела обстоят сложнее, чем обычно. Например, конец семестра - и особенно конец весеннего семестра - иногда бывает сложнее пережить, чем остаток года вместе взятых. У вас мало энергии, времени и ресурсов, и заряжать себя сложнее, чем обычно. Так как же вы можете оставаться мотивированным в конце семестра?

Сколько времени прошло с тех пор, как вы перепутали свой график? Как в...действительно перепутал? Вы можете быть немного в восторге, потому что вы просто выполняете движения: ложитесь спать поздно, просыпаетесь уставшим, идите в класс, откладывайте на потом. Если вам нужно избавиться от этого, попробуйте переделать свою рутину, хотя бы на один или два дня. Ложитесь спать рано. Выспаться. Ешьте здоровый завтрак. Ешьте здоровый обед. Делайте домашнее задание утром, чтобы вы могли тусоваться без вины весь день и вечер. Выйти из кампуса, чтобы учиться. Перепутайте вещи так, чтобы ваш мозг мог взаимодействовать и заряжаться в новом контексте.

Когда у вас мало энергии, добавление упражнений к вашей рутине звучит ужасно. Делать время для физической активностиТем не менее, это может помочь снять стресс, увеличить энергию и прояснить ситуацию. Если хотите, отправляйтесь на приятную прогулку на свежем воздухе или присоединитесь к классу упражнений, в котором вы никогда не были. Сыграйте в игру с друзьями или просто поиграйте на лодке. Что бы вы ни делали, пообещайте себе, что вы будете делать это не менее 30 минут. Скорее всего, вы будете поражены тем, насколько лучше вы себя чувствуете.

Даже если вы знаете, что будете тусоваться с людьми в течение недели, может быть очень трудно позволить себе расслабиться, если вы беспокоитесь обо всем, что вам нужно сделать. Следовательно, сделайте официальный вечер, ужин, кофе или что-то подобное с друзьями. Поместите это в свой календарь. А потом позвольте себе по-настоящему расслабиться и омолодиться, пока вас нет дома.

Все, что вы делаете, вероятно, вращается вокруг вашей жизни в колледже, что, хотя и понятно, также может быть утомительным. Оставьте свой рюкзак позади и отправляйтесь в музей, на музыкальное представление или даже на общественное мероприятие. Забудьте, что вы студент, и позвольте себе насладиться моментом. Ваши обязанности в колледже будут ждать вас.

Обучение может быть утомительным, когда вы думаете обо всем, что вам нужно прочитать, выучить, запомнить и написать в течение последних нескольких недель семестра. Тем не менее, думая о вашем долгосрочные цели- и профессионально, и лично - может быть невероятно мотивирующим. Визуализируйте или даже запишите какой вы хотите, чтобы ваша жизнь была похожа через 5, 10 и даже 20 лет. И затем используйте эти цели, чтобы помочь вам пролистать свой список дел.

Хотя взгляд на ваши долгосрочные цели может быть мотивирующим, фокусировка на ваших краткосрочных целях также может быть невероятно полезной. Делайте простые, очень краткосрочные (если не прямо-таки немедленные) цели, которых вы можете достичь, приложив немного дополнительных усилий. Что бы вы хотели сделать сегодня к концу дня? К концу дня завтра? В конце недели? Вам не нужно перечислять все; просто перечислите одну или две осязаемые вещи, к которым вы можете стремиться и которых разумно ожидать достичь.

Проведите день, представляя детали своей жизни после колледжа. Сосредоточьтесь на как можно большем количестве деталей. Где ты будешь жить? Как будет выглядеть ваш дом или квартира? Как это будет украшено? Какие вещи у вас будут висеть на стенах? Какие блюда вы будете есть? Какие люди у вас будут? Какой будет ваша трудовая жизнь? Что вы будете носить? Что вы будете есть на обед? Как вы будете добираться? Какие ситуации заставят вас смеяться и чувствовать радость? Кто будет частью вашего круга общения? Что вы будете делать, чтобы повеселиться и отдохнуть? Проведите хороший час или два, представляя детали того, на что будет походить ваша жизнь. А затем перефокусируйтесь и зарядитесь энергией, чтобы закончить семестр и продвинуться в создании этой жизни.

Сделай что-нибудь креативное. Иногда требования колледжа означают, что вы в конечном итоге тратите весь день на то, что вам нужно делать. Когда в последний раз ты делал что-то хочу сделать? Выделите час или два, чтобы сделать что-то творческое - не для оценки, не для выполнения задания, а потому, что вам просто нужно позволить своему мозгу заняться чем-то другим.

Делать что-то новое и глупое. Вы устали от того, чтобы все пункты в вашем списке дел были серьезными и продуктивными? Добавьте что-то, что добавляет краткости и доброй, старомодной глупости. Пройдите урок кулинарии, покатайтесь на воздушном змее, прочитайте грязный журнал, покрасьте палец, вступите в бой с водяным пистолетом или бегите через разбрызгиватели. Неважно, что ты делаешь, пока ты позволяешь себе быть глупым и наслаждаться этим тем, чем оно является: смешным.

Найдите новое место для учебы. Даже если вам не хватает мотивации, у вас все еще есть определенные дела - например, учеба. Если вы не можете изменить свой список дел, измените, где вы делаете вещи. найти новое место для учебы в кампусе, так что вы, по крайней мере, чувствуете, что все перемешиваете, вместо того, чтобы повторять одну и ту же процедуру снова и снова и снова.

Настройте систему вознаграждений для себя. Это не должно быть причудливым или дорогим, чтобы быть мотивирующим. Выберите две вещи в своем списке дел и установите легкое вознаграждение, например, моноблок в торговом автомате, о котором вы всегда мечтаете. Когда вы закончите эти две задачи, побалуйте себя! Точно так же добавьте другие краткосрочные награды, такие как закуска, хорошая чашка кофе, энергетический сон или другое маленькое сокровище.

Отбросьте что-нибудь из своего списка дел - и не расстраивайтесь из-за этого. У тебя есть что сделать? Ты усталый? У вас просто нет энергии, чтобы все закончить? Затем вместо того, чтобы сосредоточиться на том, как мотивировать себя на невозможное, внимательно посмотрите на свой список дел. Выберите одну или две вещи, которые вас напрягают, и отбросьте их - без чувство вины. Если что-то вызывает стресс и у вас мало ресурсов, то пришло время расставить приоритеты. То, что казалось важным месяц назад, может больше не срезать, поэтому вычеркните то, что вы можете, и сосредоточьтесь на том, на чем действительно нужно сосредоточиться. Вы просто можете удивить себя тем, как ваши уровни энергии пополняются, а уровень стресса уменьшается.